황금주 건강 가이드

여행 중에 먹는 것과 마시다

‘ 병은 입으로 들어온다 ’ 는 이 말은 조금도 거짓이 아니다. 음식 건강은 언제나 우리에게 매우 중요한 것이다.

밖에 나가면 모든 것이 집에서 그렇게 신경 쓸 수 없지만, 먹는 면에서는 절대 소홀히 하지 않고, 잠시 긴장을 늦추는 손실은 거대할 수 있다. 여행에서 먹는 요령을 소개한다.

1, 과일은 반드시 깨끗이 씻거나 껍질을 벗겨 먹어야 한다.

과실을 먹으면 반드시 껍질을 벗겨야 한다.

과과류는 농약 오염처를 제외하고, 채출과 판매 과정에서도 병균이나 기생충의 오염을 받는다.

2, 한 끼를 신중하게 대하고, 굶주림을 가리지 않으면 안 된다.

고등학교의 음식점은 일반적으로 안심하고, 포장마차는 선택적으로 먹을 수 있고, 노점상 또는 길거리에서 파는 것은 먹지 않는다.

여행중에 속이 덜컹덜컹하지만 노점상 음식은 건드리지 못한다.

굶주림이 음식을 가리지 않는다면 생명을 가지고 장난을 치는 것과 같다.

3. 음식점 위생 여부 감별.

합격의 일반 표준은 위생 허가증, 청소 수원, 소독설비, 식품 원료 신선, 모기, 방진 설비, 주위 환경이 깨끗해, 수납 인원은 식품, 식품 및 식품 유지에 상당한 거리를 유지한다.

4. 차선이나 비행기에서 음식을 절제해야 한다.

탈 때 운동 조건이 없기 때문에 음식의 소화 과정 연장, 속도 감소, 식단을 절제하지 않으면 위장의 부담을 증가시켜 위장의 불편을 불러일으킨다.

먹고 나서 다시 마시자. 어떤 의미에서 물을 마시는 것은 사람보다 더 중요한 것 같다. 인체의 수분이 인체의 60%를 차지하기 때문이다. 외여행은 마을 뒤 가게를 보지 않는 경우를 만나기 어렵다. 물을 마시지 않으면 건강에 영향을 미치는 것은 물론 심각한 경우 탈수 현상이 생길 수 있기 때문이다.

물을 마셔도 건강한 음료를 할 수 있도록 매일 물을 마시는 ‘육결 ’을 소개한다.

1, 미갈증 --아침 출류 전에 물을 많이 마셔 아침의 우유와 희밥을 포함한다.

2. 작은 입에서 목이 마르면 몇 모금 맑은 물이나 찻물을 마시거나 마시는 것을 피하고 체내 수염의 균형을 파괴하지 않도록 한다.

3.풀로 대음 --굶주릴 때 녹두국, 팔보죽 이런 물과 같은 물과 같은 액을 대체하는 것이 생리적 요구에 부합된다.

4. 냉음 을 탐 하지 않 는 몸 열 갈증 시 아이스크림, 아이스 사이다 같은 찬 음료 를 탐 하지 않 으면 먹으면 먹을수록 갈증 이 날 수록 비위 를 상하 기 쉽다.

5, 샘물 을 찾 는 것 은 가급적 인 야외 자연 물 을 마시지 않 았 을 때 산림 간 의 샘물 을 마셔 강물, 눈 녹 물, 길가 냇물 을 마시지 마시오.

6, 귀래 통음 --초저녁 회숙하고 샤워하기 전에 천천히 찻물을 마시고 저녁식사 후 오줌을 먹을 때까지 천천히 마셔라.

여행'최면술 '

외출 여행, 밤 불면증, 어떡하지?

최면 방법 몇 수를 가르쳐 줄 수 있다.

과도한 긴장을 피하다

여행을 할 때는 일정을 너무 조여해서 긴장이 쉬워 밤에 잠을 이루기 쉽다.

올바른 방법은 자기 편함을 느슨하게 하기 전에 희석한 식초를 한 잔 마시는 것이다.

수면 환경의 편안함을 유지하다

놀러 가는 것도 원래 잠자리에 드는 시간을 유지하고 평상시 잠자는 방향을 유지해야 한다. 잠자기 전에 빵, 우유 먹는 것도 좋은 최면 야식이다.

온수 목욕

저녁에는 따뜻한 물로 목욕하면 지친 근육과 신경을 편안하게 할 수 있다.

피로를 마사지하는 사지, 발바닥의 용천혈과 머리, 목 부분의 일부는 예상치 못한 최면작용을 일으킨다.

진정약을 복용하다

이런 방법이 모두 잠들지 못하면 편안한, 대추알을 복용할 수 있다.

여행 도중 정말 돌발성 질환이 발생한다면 조급해하지 말고 냉정하게 판단하고 처리해야만 순조롭게 문제를 해결할 수 있고, 또한 긴급 질병을 처리하는 작은 방법을 파악하는 것도 마찬가지다

없어서는 안 된다.

여행 도수 치료 5법

[지압 태양혈이 두통을 멈추는 듯 두통으로 환자는 스스로 두 손으로 검지를 각각 머리 양쪽 태양혈 (태양혈은 미간과 바깥 눈꼬리 사이로 한 치 아래쪽을 향하여 한 치 움푹 패여 시종 방향으로 돌아가 약 1분 정도, 두통은 줄어들 수 있다.

[족삼리혈을 문지르며 위통을 막을 때, 양손 엄지로 환자의 다리 삼리혈을 문지르다.

족삼리혈은 무릎 아래로 세 치, 정강이뼈 바깥쪽에 한 가로 손가락을 꽂고, 신마팽팽창감 후 3 ~5분 정도, 위통은 눈에 띄게 사라지게 된다.

[가운데 손톱뿌리가 마음을 달래 아픔을 풀어 헤매트리스 를 조심해 질산 글리터를 찾을 수 없을 때, 방인은 엄지갑으로 환자의 손톱 뿌리를 꼬집고, 눈에 띄는 통증을 느낄 수 있어 3 ~5분 증상을 완화시킬 수 있다.

[호랑이 아가리를 쥐고 기절하다. 기절하면 얼굴이 창백하고 메스꺼워 구토를 하고, 식은땀이 나서 인사도 덜지 않았다.

이때 다른 사람들은 엄지손가락으로 환자의 손의 호랑이 (즉 합곡혈) 을 누르고, 10여 대를 누르면 보통 소생할 수 있다.

[약간 천추혈을 누르고 변비를 다스리는 자는 대변에서 왼손에서 왼손으로 좌측 천추혈상 (배꼽 옆 3센티미터 밑 1센티미터)에 위치해 뚜렷한 산창감은 누르지 못하고 1분 정도 버티고 숨을 가라앉히고 복압을 증가하면 배변이 된다.