황금주 건강 팁

곧 다가올 11일 황금 주유를 준비하는 사람들이 적지 않다. 여행중이라, 피곤하고, 음식 부당, 질병 감염, 고질병, 재발에 모두 건강문제를 가져올 수 있다.

이런 문제에 부딪칠 때 어떻게 해야 합니까?

TIPS1:쥐가 나요.

여행의 피로는 기온이 비교적 낮은 지방으로 여행한다면 경련을 방지할 수 없다.

999 구급센터 곽숙청 부원장은 경련을 일으킨 후 먼저 밀거나 문지르는 수법으로 마사지를 해야 하며, 힘은 부드럽고 중등까지 가볍고 두드리거나 타격 등의 자극 수법은 채택하지 말아야 한다.

발가락에 쥐가 나면 경련자가 발끝으로 서거나 발가락을 위로 밀어 올리거나, 쥐가 나는 근육이 풀어지면 발바닥을 마사지할 수 있다.

종아리에 쥐가 나면 무릎을 곧게 펴고, 손은 발끝을 잡고 천천히 무릎쪽으로 위로 밀고, 쥐가 나는 종아리 근육을 가볍게 마사지할 수 있다.

허벅지 뒤쪽에 쥐가 나면 다리를 올려 무릎을 펴고 쥐가 나는 근육을 마사지하고 허벅지 앞에 쥐가 나면 무릎을 구부려 쥐가 나는 허벅지 근육을 동시에 마사지한다.

쥐가 나는 것 외에는 장시간 걸어가면 근육 통증이 생길 수 있다. 이때 아픔을 가볍게 마사지하고 따뜻한 목욕, 온찜질, 누워서 휴식을 취하는 것이 좋다.

스트레칭도 천천히 할 수 있지만 통증이 심하거나 지속되면 바로 병원에 가야 한다.

TIPS2:식중독

여행할 때 밖에서 밥을 먹다가 위생에 주의하지 않으면 식중독이 가능하고 구토, 메스꺼움, 복절통, 설사, 두통, 발열, 탈수, 심지어 쇼크 등의 증상을 나타낸다.

이때 반드시 병원으로 가서 원인을 밝히고 식중독을 유발할 수 있는 음식을 동시에 휴대해 의사의 원인을 밝혀 치료를 돕는 것이 좋다.

이후 휴식을 취하고 물을 많이 마시면 포도당이나 희석된 주스를 복용하여 체질을 보충하고, 유제품이나 기름진 음식을 피하는 것이 위장도의 부담을 증가시킬 수 있다.

식중독을 피하기 위해 시외, 산간 지역, 농촌 등 위생 조건이 상대적으로 좋지 않은 지역으로 식사할 때, 음식점의 위생 상태를 살펴보는 것이 좋다. 음식은 반드시 신선해야 하고, 해산물은 반드시 익은 것을 먹어야 한다. 야생 버섯, 야채, 야생과일은 독성이 없는 것으로 확실해 반드시 깨끗이 씻어야 한다.

식품을 자체적으로 포장하는 것이 가장 좋다면 산적 식품을 갖지 말고 쉽게 변질되는 음식을 선택하는 것이 좋다.

TIPS3:심장병 돌발

심장병 환자가 출유하는 것을 제창하지 않지만, 여행의 발걸음을 멈추지 않겠다.

여행의 노고, 생활의 침식은 불규칙하게 심장 절통, 심근경사를 유발할 수 있다.

여양병원 응급과인 이주임 의사는 중노인에게 복통이 나타날 경우 통증이 왼쪽 어깨 등에 확산되고 구역질, 구토, 가슴 답답, 땀, 땀 등을 반영하는 등 위병으로 여겨질 수 없다는 것을 일깨워 심장이 아프고 심근경사일 수도 있다.

질산 글리세린 감유를 예방하고 병원에 신속하게 도착할 수 있다.

당분간 질산글린 기름을 많이 먹으면 안 되므로 혈압이 과도하게 떨어지고 심근의 출혈 부족을 가중시켜 증상을 가중시킨다.

TIPS4:상처

여행중에 부주의로 낙상하면, 얼음찜질이나 냉수물로 씻거나 국부부종을 줄이는 것이 좋다.

만약 큰 출혈이 생기면 즉시 출혈을 압박하고 출혈을 멈추지 못하면 상처가 가까워지게 된다.

병원을 보내는 도중 1시간에서 3시간씩 묶음대를 풀어 국부조직이 괴사되지 않도록 한다.

골절이 있으면 특히 척추에 손상이 있으면 부상자가 평평하게 누워 고정 없이 병원으로 들어야 한다.

예기가 다쳤다면, 절대 스스로 예기를 뽑지 말고 즉시 병원으로 보내야 한다.

화상, 화상, 즉각 열원에서 벗어나 냉찜질로 빨리 부상자를 병원으로 보내야 한다.