잠자기 전 독가스 9수, 깨어나면 예뻐지네! 한 번만 보내주세요!

1. 담력 을 두드리면 활혈 배독, 배수 종

마사지는 담력을 두드리면 된다.

혈액 배독, 혈액 순환이 빨라지면 몸에는 쓰레기를 제거하고 체내의 수종, 독소가 자연히 제거되고, 마사지 두드리는 부위가 빠지게 된다.

어떻게 담력을 회복합니까?

아랫다리의 순행 노선은 지주, 하체 외선 아래로 내려가 발가락, 차발가락 사이로 간다.

쉽게 찾을 수 있는 표시가 있는데, 바로 바지 가운데 선 을 따라 무릎 옆 으로, 주로 고리 뛰기, 바람 시, 중 독독, 무릎 양관 네 개의 혈자리다.

주의:너무 늦게 자면 (밤 11시 뒤에) 두드리지 마세요.

간담은 내부 내장육이라 밤 11시 이후에는 간담이 생기기 쉬운 현상이 있기 때문이다.

둘째, 설복 다이어트: 경락 쓰레기 청소, 복부 지방 감소

그러나 당신이 정말 시간이 없다면 11시 후에야 담경을 두드려도 괜찮습니다. 다시 한 번 더 이어서 설복 동작을 하면 안 될 겁니다.

복법을 밀어내는 것은 간단한 수법을 통해 너를 돕는다

이에 따라 서간리, 식욕, 식욕, 신장, 양심의 목적을 보완하는 데 도움이 된다.

복부와 하반체지방을 자체로 줄일 수 있다. 배를 밀어 신선한 기혈을 복부와 하반신으로 이끌어 가며 경락이 통하면 안 된다.

어떻게 배를 밀습니까?

침대에 누운 것이 좋다. 먼저 두 손으로 주먹을 쥐는 것이 좋다. 가슴의 중앙에서 배꼽 아래쪽을 밀어 올리고, 이 쪽만 반대로 돌리지 마라.

미루는 과정에서 힘은 적당하고 복부에 이상이 있는 것을 동시에 느낀다. 이렇게 10 ~20번 밀고, 딱딱한 부분을 진지하게 밀어야 한다. 그곳은 내지방이 압박되어 12근이 빠질 수도 있다.

3, 마사지 림프: 마른 얼굴, 분해지방

림프 순환이 좋지 않아 신체의 배독 기능에 영향을 끼쳐 독소가 체내와 수종 문제가 생긴다.

잠자기 전에 림프를 마사지하면 몸에 다다다독소와 수분을 배출하고 미용 비주얼뿐만 아니라 지방을 가속화시켜 잠이 깬 후 부종이 없어진 것을 발견하고 몸형도 가벼워진다.

어떻게 림프를 마사지합니까?

림프의 위치는 주로 주구와 목에 집중되어 있기 때문에 이 두 곳에 일정한 힘으로 3 -5분을 마사지할 수 있다.

4.전기 드라이 드라이 배탈을 빼는 신기한 방법

허리 비만은 복부에 추위에 지방이 분해되지 않아 쌓여 있다.

만약 풍통으로 잠들기 전에 더위를 불면, 온류를 계속 이불 속에 넣어 온밤을 따뜻하게 하고 혈액순환이 원활하게 되며 허리에 쌓인 지방을 효과적으로 타격할 수 있다!

5, 한 시간 앞당겨 컴퓨터 끄고 핸드폰 끄기

최소 잠자기 1시간 전에 컴퓨터, 휴대전화를 끄면 휴대폰을 향해 계속 멍때리지 않고 잠자기 전에 몸을 움직이는 신진대사를 다시 활기차게 한다.

방사능 손상을 줄이고 몸의 기능을 정상적으로 가동시키면 지방을 저장하지 않고 다이어트를 순조롭게 할 수 있다.

6 、발 다이어트

발은 인체에서 심장에서 가장 멀리 떨어져 혈액 환류에 특히 하체비만의 영향이 크다.

잠자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고 피로를 풀고 잠을 잘 수 있고 살을 빼기도 한다.

뜨거운 물은 발에 발을 담궈 일부 혈액순환을 개선하고 추위를 제거하고 대사를 촉진하여 결국 양생다이어트의 목적에 도달할 수 있다.

7, 잠자기 전에 기지개를 켜고 살이 빠지는 것: 내순환을 가속화시킨다

잠자기 전에 기지개를 몇 개 펴면 하루 피로를 줄이는 것은 절대 좋은 것이다.

기지개를 켜고 허리를 움직일 수 있고, 척추 위치를 유지할 수 있으며 수면 속의 순환이 원활하지 않게 해 체내의 인체 쓰레기는 상응하는 장기 처리 후 체외를 배출하고 몸모양의 건강함과 몸매에 도움이 된다.

여덟, 빗 100번: 경락 소통, 건강이 여위다

잠자기 전에 머리를 100대 정도 빗는 장점은 매우 많다. 미용, 다이어트, 수면 등.

머리의 혈은 많고 몸의 중요한 경락선상에서 머리를 뚫고 전신의 순환이 원활하게 되며 지방이 쌓이지 않고 홀가분하게 늘어나고 있다.

아홉, 잠자기 전에 물 마시기: 방수 종

얼굴 붓기 사업과 연정 발전을 절대 가로막는다.

밤 21시 이후 일반적인 인체의 기관은 수면 상태에 들어섰고, 이때 물을 많이 마시면 내장을 다시 시작해 소화 작업을 해야 하고, 신체 생물 시계를 어지럽히기 쉽고, 특히 신장의 부담이 심해지면서 부기가 심해진다.

따라서 잠자기 전에 물을 적게 마시면 몸의 휴식을 유지할 수 있고, 잠이 깨면 부종이 찌지 않는 경우가 생길 수 있다.