Le Port Fréquent De Talons Hauts Pose Des Problèmes À Vos Pieds 6 Comment Protéger Vos Pieds

Au printemps, de nombreuses amies sont prêtes à sortir coloréesChaussures à talons hautsLes chaussures à talons hauts peuvent faire paraître les femmes plus Nador, mais, souvent, porter des chaussures à talons hauts pour les femmes causera toutes sortes de problèmes de pieds, donc, tout en aimant la beauté, il faut toujours se méfier de ses dangers pour la santé.

Les dangers du port fréquent de talons hauts

Dangers du port fréquent de talons hauts 1, cheville, arthrite du genou

La marche avance principalement sur le bout des orteils et les talons hauts aggravent sans aucun doute la contraction des muscles du mollet.Il a été prouvé en pratique qu'une tension prolongée dans les jambes peut entraîner un raccourcissement des tendons des jambes, ce qui peut nuire à la cheville qui maintient l'équilibre du corps humain.La stabilité de la cheville devient faible, ce qui peut affecter davantage le genou.La pression sur le genou augmente, ce qui peut nuire à la rotule, qui produit une déformation qui déclenche l'arthrite du genou.Par conséquent, le port régulier de talons hauts est susceptible d'apporter une certaine arthrite.

　Danger de porter souvent des talons hauts 2, pouce valgus

Parce que certains talons hautsTête de chaussureTrop pointu, en serrant le pouce, il provoquera un valgus du pouce.Et le pouce valvulaire, en raison de la compression constante par le frottement des chaussures, aura une sensation de sensibilité pointue lorsqu'il est enflammé, à ce moment - là, il est déjà dangereux pour la santé.

　　Dangers du port fréquent de talons hauts 3, pieds plats

　  TalonsPlus elle est haute, plus le bras postérieur de la voûte plantaire est long, plus la traction (tension) subie par le tendon métatarsien est importante.Si la traction à long terme est trop forte et que les tendons métatarsiens se relâchent, la voûte plantaire diminue avec elle, ce qui peut causer des pieds plats.

　　Dangers du port fréquent de talons hauts 4, thumbnaite

Comme les orteils trop pointus serrent les pieds, cela peut aggraver le problème de la thumbnaite.Les experts ne pensent pas que les pieds serrés, les talons pointus peuvent causer l'apparition de la capsulite, mais les experts ont prouvé que les talons hauts aggravent la capsulite, alors faites attention aux problèmes posés par les talons hauts.

Dangers du port fréquent de talons hauts 5, entorse de la cheville

Ce symptôme est le « pied de vladivostok», les gens normaux dans la marche et le mouvement, la cheville est susceptible de produire une force de retournement vers l'intérieur, le côté extérieur de la chaussure est toujours porté en premier.La personne elle - même ajuste également constamment cette force de retournement pour maintenir l'équilibre, mais après avoir porté des talons hauts, la capacité d'ajustement diminue et peut facilement créer un « pied de vladivostok».Et il a été constaté que plus le talon était haut, plus l'énergie potentielle de retournement vers l'intérieur était grande et plus les blessures étaient graves.

　　Dangers du port fréquent de talons hauts 6, bout en maillet

Lorsque l'orteil est forcé et pressé face à l'avant de la chaussure, il peut mettre l'orteil dans une forme anormale, ce qui entraîne des problèmes de pied déformés par l'articulation au milieu de l'orteil en raison de la flexion fréquente de l'orteil.Les orteils en forme de maillet peuvent causer des douleurs aux orteils et donc ne pas vivre normalement.

　　Les femmes portent des talons hauts, comment protéger leurs pieds?

1, choisissez les talons appropriés et apprenez à détendre vos mollets

Porter des chaussures à talons hauts peut vraiment améliorer l'atmosphère de toute la personne, mais apprendre à porter des chaussures à talons hauts correctement, un bout plus lâche rendra vos orteils plus confortables, alors essayez d'éviter les chaussures pointues.L'extrémité avant de l'orteil avec l'extrémité supérieure de la chaussure doit laisser un vide de 2 - 3 cm, le talon ne doit pas être trop petit.La hauteur du talon des chaussures à talons hauts est préférable de ne pas dépasser 5 cm.De plus, lorsque vous êtes assis à votre bureau ou que vous vous reposez normalement à la maison, enlevez vos talons, pliez et étirez vos muscles du mollet ou pratiquez le yoga pour aider à détendre vos mollets serrés.

　2, semelle antidérapante, massage d'étirement

Beaucoup de talons hauts peuvent vous rendre plus susceptible de tomber ou de vous entorser parce que la semelle est trop glissante, alors cherchez des cordonniers pour ajouter une couche de semelle en caoutchouc plus ferme.En outre, lorsque vous vous sentez trop fatigué, vous pouvez enlever vos chaussures pour un bon massage, marcher sur une balle de tennis sur la plante des pieds, puis la rouler d'avant en arrière, masser chaque pied pendant 2 - 3 minutes, peut prévenir la périmétite plantaire.

3, marcher avec des talons hauts devrait prêter attention au repos

Lorsque vous portez inévitablement des talons hauts pendant une longue période de temps, il est nécessaire de faire attention, de donner une pause à vos pieds, de relever le bout des pieds et de bouger vos mollets.

4, posture correcte lorsque vous marchez avec des talons hauts

Le bout des pieds est droit vers l'avant, les hanches sont serrées et le haut du corps est droit.Cela permet d'éviter une répartition inégale de la pression, améliorant ainsi le phénomène de gonflement des jambes, des pieds, favorisant la circulation sanguine et éloignant les douleurs des jambes.

　　5, talons hauts à prêter attention à l'occasion

Ne pas presser la voiture ou la porter sur des routes inégales en temps normal, ne pas courir vite et encore moins monter une colline.Normalement, ne portez pas toujours des talons hauts de la même hauteur, de peur que les pieds ne soient souvent serrés au même endroit.