Comment Maîtriser Sa Mauvaise Humeur Sur Le Lieu De Travail?

Sur le lieu de travail, sur le lieu de travail, dans les relations...

Il y a toujours quelque chose qui ne va pas, qui met le feu, beaucoup de gens du travail se sentent souvent dans l 'impossibilité de maîtriser leur mauvaise humeur, ils ne peuvent pas arrêter tout le monde à se disputer avec lui.

Mais ce comportement est très préjudiciable aux relations personnelles des employés, il faut vraiment se disputer ou se disputer, les collègues ne se voient pas baisser la tête et se sentent gênés, non?

Comment se contrôler sur le terrain?

Et?

Alors que ses émotions sont sur le point d 'exploser, se sentent sur le point de ne pas maîtriser ses émotions, respirez à fond et Calmez - vous un peu.

En même temps, je me dis dans mon coeur: Je ne suis pas en colère, il n 'y a pas de place pour s' énerver...

Cette suggestion psychologique permet de contrôler ses émotions.

En outre, les travailleurs peuvent essayer de maîtriser leurs émotions par une légère douleur.

Quand on s' attache un élastique sur le poignet et que l 'on se sent à peine incapable de maîtriser la mauvaise humeur, on tire doucement le muscle, on se rappelle avec cette légère douleur, ce qui, à terme, deviendra un moyen de maîtriser le caractère.

On peut se permettre de voler un peu de paresse à un moment ou à un autre.

Le repos est la nature humaine.

Donc, quand vous sentez que le travail est très compliqué, vous pouvez vous reposer un peu et prendre une profonde inspiration.

Détends - toi.

Si vous rencontrez des problèmes et que vous voulez vous disputer avec quelqu 'un, laissez tomber ce qui se passe dans la main, quittez temporairement ce "Champ de bataille" pour aller sur le toit ou dans les couloirs des bureaux, voir les plantes vertes et détendez - vous.

Laisser le temps s' arrêter, mais aussi le mauvais humeur incontrôlable, bien arranger son humeur, jusqu 'à ce que les émotions s' apaisent, puis retourner à l' examen de ces questions difficiles.

Face à ces choses déplaisantes, il vaut mieux les écrire.

Est - ce que le travail d 'aujourd' hui vous rend encore triste?

Qu 'est - ce qui s' est passé aujourd' hui? Pourquoi ne suis - je pas heureux? Qu 'y a - t - il d' autre à faire pour être heureux? Ecris - le, comme si tu disais des secrets dans un trou d 'arbre, et que tu te sentirais bien.

Bien sûr, en plus de leur journal, les employés peuvent trouver des gens réels "trou d 'arbre", leurs bons amis, les amis, les gens qui ne sont pas contents, ne peuvent pas parler dans le Bureau, racontez - le, une fois pour toutes.

Au cours d 'une conversation agréable avec un petit copain, le mauvais caractère s' est dissipé.