職場の人はどのように長期的な疲労を調節しますか？

職場の人たちは、よくこのような感じがします。通勤は疲れています。仕事中に眠くなり、仕事ができなくなります。この一連の問題は毎日繰り返し上演されています。

ホワイトカラーの長期的疲労はどうやって調節しますか？

ホワイトカラーの日常的な疲労はどのように調節しますか？私達はほぼ毎日疲れを叫んでいます。学生も職場の人も、この社会で生きています。学生も疲れていますし、出勤も疲れています。何をするにも疲れているようです。

特にサラリーマンは、仕事で疲れていたり、仕事で眠くなったり、仕事ができなくなったりと、毎日繰り返しています。

ホワイトカラーの長期的疲労はどうやって調節しますか？

実は、私達は本当にそんなに疲れているのではないですか？ブルーカラーや外の肉体労働者のように多くの労力を払う必要はないです。でも、私達はいつも疲れています。

では、いったい何の原因でいつも疲れを感じていますか？私たちはいつもこの状態にある時、どうすればいいですか？

心理専門家によると、「疲れる」というのは現代人がよく口にする言葉です。

多くの若いホワイトカラーの一族は、一日オフィスに座った後、全身がだるくて力がないと感じて、ちょっと動くと疲れきってしまいます。

何もしたくないです。何をしても力がありません。

このような「未老衰」の表現は

致すところ。

どのように健康な体質と明るい気持ちを獲得しますか？

また、適切な運動を強調し、ストレスを調節し、心身の全面的な健康を維持することができる。

健康を促進するための

子供と遊んだり、毎日10分以上遊んだりします。

これは健康生活の最低ラインです。でないと、肥満や糖尿病などの代謝性疾患が訪れます。

_やエレベーターをやめて通勤する時は階段をよく使います。一日に二回、鍛錬も受けられます。

もしあなたのオフィスがビルの中にあるなら、エレベーターで中間に行って、残りの半分は自分で行きます。

中等強度運動：ペダル体操などをして、毎日30分です。

悪い生活状態を変えるには、健康を促進する効果があります。この運動強度は必要です。

この運動はサラリーマンたちが毎晩テレビを見たり、レジャーをしたりします。そうすると、余分な時間を浪費することはありません。

以上が心理保健の専門家が紹介したホワイトカラーの経常的な疲労はどのように調節するべきですか？

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生も老も病も死も、いずれの命も逃れられない自然の摂理である。

私達は自分の体の老衰を阻止することができなくて、しかし自分の心理状態の若いことを維持することができます。

心理学者は通常、生理的老衰に先立つ心理現象を「心理的早退」と呼び、「心理的早退」の十大よくある症状をまとめました。

一、元気がない。

長い間、眠気を感じています。

反応が鈍い。

突発事象に対する歪能力が低下する。

三、仕事の効率が低い。

後先をよく見て決断に欠ける。

四、革新能力が低下する。

革新の動力と勇気が足りなくて、ますます力が足りないと感じます。

五、過敏。

自分に自信がなくて、いつも周りの人と事を疑っています。

六、イライラして落ち着かない。

問題に直面すると、せっかちで人の意見に耳を貸さない。

七、コンプレックスが強い。

いつも自分がダメだと感じています。

八、感傷的すぎる。

過去の思い出に耽り，感傷的である。

九、家庭に対して冷たいです。

他の家族のことに積極的に関心を持たない。

十、自粛。

生活の中で、一人で行くのが好きで、見知らぬ人と接触したくないです。