夏のハイヒールと冷たいスリッパは毎日履かないでください。

夏が近づいてきました。デザインが斬新な冷たいスリッパも発売されました。ハイヒールがあります。足の指を二つはさむものもあります。細いベルトで5本の足の指を包むものもあります。

イギリスの外科医によると、冷たいスリッパ、特にハイヒールのスリッパを履いていると、ふくらはぎの筋肉が激しく伸び、アキレス腱が過度に疲労してダメージを受けることがあります。

足の指を挟んだ冷たいスリッパは健康を害します。靴を履く人が歩く時に力のサポートが足りなくなり、足の指が徐々に丸くなって爪の形になります。

冷たいスリッパのかかとはストラップがなく、体の重心が前足に傾いて、足の弓の関節が過度に力を受けて、足の痛みと炎症を起こして、ひどい人は親指の外転を形成します。

アキレス腱は長く緊張していて、ふくらはぎの筋肉が痙攣しやすいです。

そして、軽い前傾の体をバランスよくするために、腰を後ろにそらしてから、月日がたつと、必ず脊椎を傷つけます。

歪みが頚椎に達すると、肩や首のコリなどの症状が出ます。

専門家の提案によると、冷たいスリッパはハイヒールの場合、私達はよく履くことができません。よくある足の腫れ、水泡、鶏の目、足の指の外反り、足腰の膝の痛みはすべてそれと関係があります。

冷たいスリッパは砂浜に遊びに行く時に履くことができます。他の時間はかかとのある靴や靴ひもの付いたサンダルを選んだほうがいいです。足の指と足の甲の力を助けることができない靴を選ばないようにしてください。

靴のかかとは高すぎるべきでなくて、連続して時間を身につけても長すぎるべきでなくて、一日休んだほうがいいです。

また、ハイヒールのサンダル族は首の関節や足の運動をたくさんします。

1.足の運動：椅子に座って足をまっすぐ伸ばして、足を平らにして、足と足を90度にして、6~8回します。

2.腰の運動：体はまっすぐに立って、足は肩と同じ幅を開けて、右手は体の左側に曲がって、この動作は4回繰り返してから辺を変えて、力を入れる時は息を吐いて、リラックスする時は息を吸います。

3.裸足をする：家に帰ったら裸足になるのが一番簡単な足と足の疲れを解消するいい方法です。

4.足を浸す：あなたはぬるま湯で足を浸すことができて、足を浸した後に更に疲れる乳液を拭いて、マッサージで補佐して、一日の苦労はいずれも今緩和を得ます。

5.足を上げる：寝る前に足を高く上げて、ベッドと45度ぐらいにして、毎日20分ぐらいすれば、足のストレスを早く解消できます。