어떻게 직장인들을 만성 피로를 멀리합니까

우리는 이러한 사실을 인정할 수 밖에 없다. 우리는 매우 피곤하다.

빠른 리듬의 생활은 우리에게 체력과 정력을 극한으로 사용해 만성 피로가 우리를 물에 잠겼다.

모든 직장인 가운데 IT 업계의 종업원들은 만성 피로 증상이 가장 뚜렷한 부분이다.

이런 상황에 직면하면 IT 업종의 업무 특성을 고려하여, 여러분의 인지행위 요법을 추천해 보세요.

많은 방법에서 그 효과는 매우 좋고 독립적으로 완성할 수 있다.

점점 많아지고 있어요.

인사가 심리상담실에 들어서자, 그들은 전달과 이런 메시지를 전달하고 있다. 나는 피곤하고 피곤하고 힘이 없고, 동력도 부족했다.

이들 가운데 IT 업계의 종업인 증상이 더욱 두드러져 치료 과정이 특히 어렵다.

업계 환경, 경쟁 압력, 미래 미망, 끊임없이 변화

등 특성, IT 업계 인사들이 만성 피로의 근거지로 떠올랐고, 자신의 몸은 힘과 용기를 잃고 피로, 권태, 생활에 대한 기대가 부족하다는 것을 발견했다. 이에 따른 직업 권태, 생활 무망, 억압, 답답 등 전반적인 정서가 업종으로 충만되고, 이 양면성 -사회적 의미의 조양과 심리적 의미를 갖게 하는 저곡들이 점점 커지고 있다.

이런 상황에 직면하는 것은 출입을 제외한다

문의실 밖에는 다른 방법이 없을까? 내가 아는 친구 앤디가 있는데, 마침 이런 업계에서 "나는 피곤한데, 내가 어디가서 너를 찾아 스트레스를 풀고, 긴장을 풀까 봐? 경제적으로 걱정되는 게 아니라 그 시간과 에너지가 없다.

지금의 일을 포기하고, 지금의 수입을 포기하고, 수시로 밀려날 위험을 부담한다.

앤디가 말한 것은 위태로운 것은 아니지만 최소한 현실을 설명하는 것이다. 만성 피로가 사람들의 바닥을 철저히 무너뜨리지 않았다면 상담실에 들어가서 전문적인 도움을 찾아 사람들의 선택이 되지 않을 것이다.

더 좋은 선택은 기존의 환경과 조건 아래에서 우리가 독립적으로 치료 과정을 완성할 수 있고, 많은 정력과 시간을 소비하지 않을 것이다.

이에 따라 인식 요법을 시험해 보는 것을 마음껏 추천한다.

인식 행위 치료 관점에서 만성 피로는 하늘에서 떨어지는 것이 아니라 우리 생활에서 발생한 시리즈 사건의 최종 결과다.

우리가 겪은 모든 압력에 불량 생활습관을 더해 합치면, 항상 마이너스: 우리의 정신과 신체 압력이 너무 커서 균형을 잃고, 균형을 잃은 삶은 만성 피로가 나타난다.

원리적으로 보면 이렇게 간단하다.

만성 피로를 해소하려면 진정한 근원을 찾아야 한다. 피로를 만드는 주범은 우리가 생활문제와 건강 문제를 처리하는 태도와 방법이다.

우리가 세심하면, 삶에서 자주 피로를 느끼는 사람들은 종종 비이성적이고 비현실적인 사유가 많이 나타난다.

또 연구결과는 인식 재구성법이 피로를 덜어 생활평형을 회복하는 데 도움이 된다고 거듭했다.

하지만 총괄해 보면 우리에게는 적합하고 독립적으로 완성할 수 있고 만성 피로 회복을 근본적으로 해결할 수 있는 해결 방안은 사유 방식을 바꾸는 것이다.

우리의 피로는 치료할 수 있다. 우리의 사고방식과 행동은 모두 바꿀 수 있기 때문이다.

점점 더 많은 건강 심리학자들은 사람들이 다양한 각도에서 생활을 관찰해야 한다. 그래야 문제의 근원을 찾을 수 있다. 그렇지 않으면 영원히 두통의 머리가 아프고 발은 아프고 발은 치료해야 한다.

만성적 피로를 일으키는 주요 원인 중 하나는 인식 비틀림이나 전부를 가상, 오류 및 생활 현실을 위반하는 인식 중 하나다.